Cara Ibu Hamil
Cara Ibu Hamil - Kehamilan memang tergantung pada berbagai faktor yang tidak jarang susah diprediksi. Tetapi, ada beberapa cara agar segera hamil secara natural setelah menikah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesempatan mendapatkan keturunan.
Bagaimana metode mudah hamil setelah haid?
Kesempatan tiap wanita untuk hamil yaitu 15%-25% setiap bulannya. Anda berpeluang besar untuk hamil bila berhubungan seks ketika masuk masa subur, yaitu saat ovarium melepaskan sel ovum (ovulasi). Sel telur itu akan bertahan hidup selama 12-24 jam setelah dilepaskan. Proses ini terjadi sekitar 14 hari setelah hari pertama masa haid seandainya Anda mempunyai siklus normal selama 28 hari. Atau lebih tepatnya 12-14 hari sebelum hari pertama haid selanjutnya bagi yang mempunyai siklus haid yang tak teratur.
Kehamilan terjadi ketika sperma membuahi sel ovum dalam masa ovulasi ini. Namun walaupun Anda dan pasangan melakukan aktivitas seks sebelum masa itu, sperma yang sudah masuk bisa bertahan hidup dalam tubuh wanita hingga 7 hari. Sesudah mencapai tuba falopi, air mani bisa menunggu hingga sel ovum dilepaskan. Sehingga Anda tak perlu terlalu kuatir meskipun kesusahan menghitung masa-masa ovulasi.
Dengan melakukan aktivitas seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur, 4 dari 5 wanita sehat akan mengandung dalam waktu setahun masa perencanaan kehamilan. Sementara, pasangan lain akan menunggu lebih lama dan memerlukan bantuan untuk tahu cara mudah hamil setelah menikah.
Mengembangkan Kesuburan dan Menyiapkan Kehamilan
Meningkatkan kesuburan adalah langkah utama cara mudah hamil sesudah menikah. Selain itu, anda juga seharusnya melakukan beberapa perubahan untuk mempersiapkan tubuh Anda. Ada trik-trik tertentu yang bisa dikerjakan untuk segera mendapatkan buah hati.
Teratur melakukan hubungan seks
Kesempatan sperma membuahi sel telur terbilang kecil, yakni cuma pada 4-5 hari memasuki masa-masa ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Karenanya yang bisa Anda lakukan yakni melakukan aktivitas seks dalam jangka waktu ini. Masalahnya, penelitian menemukan bahwa tubuh Anda kerap tak berproses tepat waktu seperti mesin. Masa-masa ovulasi dapat bergeser karena banyak unsur seperti stres dan olahraga berlebihan. Malah, jikalau siklus haid Anda tergolong normal, ovulasi bisa terjadi kapan saja. Untuk mencegah risiko bergesernya waktu ovulasi, dianjurkan untuk melakukan aktivitas seks secara rutin setidaknya 3-4 kali seminggu. Pastikan pria mempunyai kadar air mani yang cukup dan Anda maupun pasangan tidak menggunakan alat kontrasepsi.
Cara Ibu Hamil
Gaya hidup sehat
Gaya hidup sehat betul-betul penting saat anda merencanakan kehamilan. Dari sebagian cara cepat hamil natural tanpa obat, Anda dan pasangan dianjurkan untuk:
- Berolahraga teratur dapat meningkatkan tingkat kesuburan. Tapi perlu diingat, berolahraga berlebihan dapat berakibat sebaliknya.
- Mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi.
- Menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur setelah memasak atau menyiapkan makanan.
Selain itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mempunyai keturunan. Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi peluang hamil.
Konsumsi asam folat
Asam folat penting untuk perkembangan janin. Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut setidaknya selama tiga bulan permulaan kehamilan. Selain dalam bentuk suplemen, asam folat secara alami banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita direkomendasikan untuk mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.
Hentikan kebiasaan tertentu
Hindari hal-hal atau adat istiadat berikut yang dapat mengganggu dan berbahaya saat anda merencanakan kehamilan:
- Rokok, kecuali berbahaya bagi kesehatan dan mengurangi kesuburan, hentikan juga budaya mengisap rokok karena nantinya dapat membahayakan kandungan Anda.
- Memegang konsumsi kafein
- Mengkonsumsi minuman keras dan obat terlarang juga berisiko menurunkan tingkat kesuburan dan juga membahayakan calon bayi.
- Hindari terlalu banyak mengkonsumsi vitamin A seperti hati hewan.
- Hindari konsumsi daging dan telur setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung kuman, virus atau parasit. Hindari juga macam-variasi ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.
Cara Ibu Hamil. Pada intinya, hindari kebiasaan yang berbahaya kesehatan dan menurunkan kemungkinan hamil.
Cek kesehatan dan imunisasi
Periksakan kesehatan Anda dan ambil cek darah untuk mengetahui kemungkinan penyakit yang mengurangi keberhasilan hamil atau berbahaya untuk bayi dalam kandungan seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Selain itu, pastikan Anda telah menerima imunisasi rubella atau campak Jerman untuk menghindari risiko infeksi.
Makin lama masa penantian dan percobaan Anda untuk hamil, maka makin keras usaha yang dibutuhkan untuk hamil. Berkonsultasilah kepada dokter kandungan perihal metode segera hamil dan mempersiapkan kehamilan sesudah menikah, sekiranya Anda dan pasangan telah lebih dari 1 tahun mencoba menerima keturunan.