Cara Olahraga Hamil

Cara Olahraga Hamil - Kehamilan memang tergantung pada beragam unsur yang tidak jarang sulit diprediksi. Tapi, ada beberapa cara cepat hamil secara alami setelah menikah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan peluang mempunyai keturunan.

Bagaimana metode mudah hamil setelah haid?

Kesempatan setiap wanita untuk hamil ialah 15%-25% tiap bulannya. Anda berpeluang besar untuk hamil seandainya melakukan aktivitas seks ketika masuk masa subur, yaitu saat ovarium melepaskan sel ovum (ovulasi). Sel telur itu akan bertahan hidup selama 12-24 jam sesudah dilepaskan. Proses ini terjadi sekitar 14 hari sesudah hari pertama masa haid jikalau Anda memiliki siklus normal selama 28 hari.  Atau lebih tepatnya 12-14 hari sebelum hari pertama haid selanjutnya bagi yang mempunyai siklus haid yang tidak teratur.

Kehamilan terjadi ketika air mani membuahi sel ovum dalam masa ovulasi ini. Tapi meskipun Anda dan pasangan melakukan aktivitas seks sebelum masa itu,  sperma yang telah masuk bisa bertahan hidup dalam tubuh wanita sampai 7 hari. Setelah mencapai tuba falopi, air mani dapat menunggu hingga sel ovum dilepaskan. Sehingga Anda tak perlu terlalu cemas meskipun kesulitan menghitung masa-masa ovulasi.

Dengan berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur, 4 dari 5 wanita sehat akan mengandung dalam waktu setahun masa perencanaan kehamilan. Sementara, pasangan lain akan menunggu lebih lama dan memerlukan bantuan untuk tahu cara agar segera hamil sesudah menikah.

Mengembangkan Kesuburan dan Menyiapkan Kehamilan

Meningkatkan kesuburan adalah langkah utama cara cepat hamil setelah menikah. Kecuali itu, anda juga patut mengerjakan sebagian perubahan untuk mempersiapkan tubuh Anda. Ada trik-trik tertentu yang dapat dilakukan untuk dalam waktu singkat mendapatkan buah hati.

Teratur melakukan aktivitas seks

Kans air mani membuahi sel telur terbilang kecil, yakni cuma pada 4-5 hari memasuki masa-masa ovulasi dan pada hari ovulasi itu sendiri. Karenanya yang bisa Anda lakukan adalah melakukan aktivitas seks dalam jangka waktu ini. Masalahnya, penelitian menemukan bahwa tubuh Anda kerap tak berproses tepat waktu seperti mesin. Masa-masa ovulasi bisa bergeser sebab banyak faktor seperti stres dan olahraga berlebihan. Malah, bila siklus haid Anda tergolong normal, ovulasi bisa terjadi kapan saja. Untuk mencegah risiko bergesernya waktu ovulasi, dianjurkan untuk melakukan aktivitas seks secara rutin setidaknya 3-4 kali seminggu. Pastikan pria memiliki kadar air mani yang cukup dan Anda ataupun pasangan tidak menerapkan alat kontrasepsi.

Cara Olahraga Hamil

Gaya hidup sehat

Gaya hidup sehat amat penting ketika anda merencanakan kehamilan. Dari beberapa tips cepat hamil natural tanpa obat, Anda dan pasangan disarankan untuk:

• Berolahraga teratur dapat meningkatkan tingkat kesuburan. Tapi perlu diingat, berolahraga berlebihan dapat berdampak sebaliknya.


• Mengonsumsi makanan yang kaya gizi.


• Menjaga kebersihan makanan dan mencuci tangan secara teratur sesudah memasak atau menyiapkan makanan.

Kecuali itu, periksakan kesehatan untuk menemukan kemungkinan halangan untuk mendapatkan keturunan. Penyakit kronis yang diidap salah seorang pasangan juga dapat memengaruhi kans hamil.

Konsumsi asam folat

Asam folat penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan. Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi tablet asam folat selama masa perencanaan kehamilan dan berlanjut  setidaknya selama tiga bulan permulaan kehamilan. Selain dalam format suplemen, asam folat secara natural banyak terkandung dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal. Asam folat yang cukup diperlukan untuk kesehatan janin. Para wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat per hari.

Hentikan budaya tertentu

Hindari hal-hal atau adat istiadat berikut yang dapat mengganggu dan berbahaya dikala anda merencanakan kehamilan:

• Mengisap, kecuali membahayakan bagi kesehatan dan mengurangi kesuburan, hentikan juga kultur mengisap rokok sebab nantinya dapat berbahaya kandungan Anda.


• Mengatur konsumsi kafein


• Mengkonsumsi minuman keras dan obat terlarang juga berisiko menurunkan tingkat kesuburan dan juga berbahaya calon bayi.


• Hindari terlalu banyak mengonsumsi vitamin A seperti hati hewan.


• Hindari konsumsi daging dan telor setengah matang dan ikan mentah karena berisiko mengandung bakteri, virus atau parasit. Hindari juga variasi-variasi ikan yang berpotensi mengandung merkuri dan susu yang tidak terpasteurisasi.

Cara Olahraga Hamil. Pada intinya, hindari kultur yang berbahaya kesehatan dan menurunkan kemungkinan hamil.

Cek kesehatan dan imunisasi

Periksakan kesehatan Anda dan ambil cek darah untuk mengenal kemungkinan penyakit yang mengurangi keberhasilan hamil atau berbahaya untuk janin seperti hepatitis B, HIV, sifilis. Kecuali itu, pastikan Anda sudah menerima imunisasi rubella atau campak Jerman untuk menghindari risiko infeksi.

Makin lama masa penantian dan tes Anda untuk hamil, karenanya makin keras usaha yang diperlukan untuk hamil. Berkonsultasilah terhadap dokter kandungan seputar metode mudah hamil dan mempersiapkan kehamilan setelah menikah, apabila Anda dan pasangan sudah lebih dari 1 tahun mencoba menerima keturunan.

Share this post